Hoy vamos a aprender a realizar Bhramari Pranayama. Un pranayama es un ejercicio de regulación de la respiración. La práctica regular de Bhramari pranayama nos ayuda a mitigar el insomnio y la ansiedad.
Categoría: Cuidados
Pequeñas acciones que día a día van trayendo el equilibrio a tu cuerpo y mente.
Es habitual que el exceso de preocupaciones o ansiedad vaya de la mano de la tensión física y esto nos provoque insomnio.
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