Vamos a realizar un ejercicio respiratorio previo para apaciguar la mente e inducir el estado meditativo con más facilidad.
Mes: junio 2023
*AL FINAL ENCONTRARÁS LA VERSIÓN PODCAST. El Verano ya está aquí. Esta estación nos trae mucho calor y sequedad. Desde el punto de vista del Ayurveda esto altera el equilibrio de nuestro cuerpo […]
Hoy vamos a aprender a realizar Bhramari Pranayama. Un pranayama es un ejercicio de regulación de la respiración. La práctica regular de Bhramari pranayama nos ayuda a mitigar el insomnio y la ansiedad.
Hoy os traigo un curry ideal para Kapha pero con un toque untuoso y refrescante. Al ser curry es de cualidad caliente, pero haremos un apaño para compensar.
Hola bienvenidos al podcast de Exhala RELAX conmigo Patt. Esta semana os guiaré a través de una meditación para dejar ir las preocupaciones, ansiedades, miedos, etc. En resumen, todo aquello que consume recursos […]
Es habitual que el exceso de preocupaciones o ansiedad vaya de la mano de la tensión física y esto nos provoque insomnio.