MEDITACIÓN YOGA NIDRA – ESPECIAL DEPRESIÓN Y ANSIEDAD

Hola a todos, espero que estéis bien. Os traigo una sesión de Yoga Nidra para ayudar a apaciguar el sistema nervioso. Previamente a la sesión haremos unos estiramientos del sistema nervioso y un ejercicio de respiración para calmarlo. Esta práctica es apta para todo el mundo per está diseñada especialmente para personas con depresión y ansiedad. También es buena opción para aquellos que no consiguen concentrarse durante la práctica de Yoga Nidra porque calmarás previamente el sistema nervioso y por extensión la mente. Te deseo muy buena práctica!