Hay momentos en los que sentimos que nuestra mente no se detiene nunca. Pensamientos, imágenes, recuerdos… todo aparece sin pausa. Y, sin embargo, muy dentro de ti existe un espacio completamente distinto: un […]
El estreñimiento no sólo es incómodo: también puede afectar tu energía, tu estado de ánimo y tu digestión en general. Si llevas días sintiéndote pesada/o, hinchada/o o con evacuaciones difíciles, quiero hablarte de […]
La meditación antar mouna es una práctica profunda que nos invita a observar la mente sin juicio. Sin embargo, cuando llegamos a la fase 4, algo cambia: empezamos a encontrarnos con esos pensamientos […]
La primavera es una estación de renovación en la naturaleza y también en nuestro cuerpo. Según el ayurveda, en esta época el dosha Kapha tiende a acumularse y movilizarse, lo que puede generar […]
La meditación antar mouna fase 3 es una práctica profunda de observación y transformación mental. A diferencia de otras técnicas más suaves, aquí no solo observamos pensamientos: los creamos voluntariamente para liberarlos. Si […]
La meditación Yoga Nidra es una práctica profunda de descanso consciente que permite clarificar la mente y liberar tensiones en todos los niveles del Ser. Desde la perspectiva del Yoga y del Vedanta, […]
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