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El Romancero Ayurveda

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kapha dosha
Doshas/ 14 de agosto de 202510 de agosto de 2025

¿ERES KAPHA O TIENES DESEQUILIBRIO DE KAPHA DOSHA?

Kapha está formado por agua y tierra, y se manifiesta en personas tranquilas, estables y empáticas… pero también propensas a la apatía y al apego si no se cuidan bien. En este artículo […]

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Raita de pepino
Recetario/ 7 de agosto de 20257 de agosto de 2025

RAITA DE PEPINO PARA VERANO

El verano nos invita a aligerar, a refrescar el cuerpo y los pensamientos, a volver a lo esencial. Este raita de pepino ayurvédico nos aporta frescor, hidratación, digestiones ligeras y sobretodo, sabor e […]

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Meditación Ho’oponopono Guiada
Podcast/ 31 de julio de 20252 de agosto de 2025

MEDITACIÓN HO’OPONOPONO GUIADA PARA SANAR EL FUEGO INTERIOR

Cuando todo arde por dentro —el estrés, la rabia, el calor del verano o las emociones no expresadas— detenernos un instante puede ser medicina. Esta meditación Ho’oponopono guiada es una invitación a soltar, […]

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chutney ayurvédico
Finales de Invierno/ 24 de julio de 202524 de julio de 2025

CHUTNEY AYURVÉDICO DE MENTA Y CILANTRO: RECETA FRESCA, DIGESTIVA Y VERANIEGA

En Ayurveda, las recetas no solo se centran en el sabor, sino en el equilibrio del cuerpo, la digestión y la energía vital. Hoy te comparto una receta de chutney ayurvédico que lo […]

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pitta dosha constitucion ayurveda
Uncategorized/ 17 de julio de 202517 de julio de 2025

¿ERES PITTA O TIENES DESEQUILIBRIO DE PITTA DOSHA?

Pitta está formado por fuego y agua, y se manifiesta en personas con gran iniciativa, liderazgo e inteligencia… pero también propensas a la irritabilidad, la impaciencia y al exceso de crítica si no […]

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cuidados ayurvedicos
Cuidados ayurvédicos saludables/ 10 de julio de 202516 de agosto de 2025

CUIDADOS AYURVÉDICOS PARA VERANO

El verano, según el Ayurveda, está dominado por los doshas Vata y Pitta: fuego, intensidad y transformación. En esta estación, el calor puede afectar tanto el cuerpo como la mente, por eso es […]

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¡Namasté!

Hola, soy Patt Sanz y dedico mi vida a cuidar cuerpo y mente. Formada en Ayurveda, Hatha Yoga y Yoga Nidra, acompaño a quienes buscan bienestar desde dentro hacia afuera.

Mi pasión es crear una cocina saludable y deliciosa, inspirada en los principios de armonía que nos regala el Ayurveda.

Además, puedes encontrarme en mi podcast Exhala RELAX, donde comparto meditaciones y prácticas de pranayama para ayudarte a vivir con más calma, claridad y bienestar cada día.

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